Glute Training, mit System!

Warum Glute Training  dich nicht nur optisch fit macht.

Unsere Gluteal Muskulatur ist komplexer als die meisten von uns denken. Bestehend aus dem Gluteus maximus, Gluteus medius und dem Gluteus minimus, sind sie nicht nur für eine aesthetische Optik, sondern auch für eine Stabiliserung des Beckens verantwortlich.

Nicht nur gesundheitlich, sondern auch sportspezifisch macht eine gut trainierte Glutealmuskulatur sehr viel Sinn.  Bei vielen Sportarten wie z.B. Fussball, Handball oder auch Leichtathletik, sind explosive Bewegungen wie Sprints oder Sprünge essentiell für den sportlichen Erfolg.

Die moderne Berufswelt besteht heutzutage mehr und mehr aus sitzenden Tätigkeiten, und ist mit verantwortlich für eine Atrophie (Abbau) der Gesässmuskulatur. Dafür gibt es sogar einen Begriff, das "Dead Butt Syndrom".

Unser Glute Station Booty Workout beruht auf dem "Rule of thirds" Trainingssystem von Bret Contreras, dem "Glute Guy" und Erfinder des Hip Thrust.

Deine Glutes werden in drei Winkeln (Vector), in drei Wiederholungsbereichen (Effort), und in drei Belastungszonen (Load) trainiert, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Du trainierst 6 Wochen, 2x pro Woche, allein oder mit deinem "Buddy", du hast die Wahl!